Entspannt durch die Prüfungsphase Du kennst das Studentenleben. Eine wunderschöne und spannende Zeit. Doch du weißt auch, dass der Studentenalltag nicht ausschließlich aus Party, Freizeit und Urlaub besteht. Dein Tag ist geprägt von Terminen, Verpflichtungen, Praktika, Vorlesungen, Seminaren, Klausuren, Prüfungen, Abgabeterminen, Jobben, Hausarbeiten, Abschlussarbeiten, Bafög und Wohnungssuche. Die Liste lässt sich beliebig verlängern. Das Studentenleben ist manchmal echt stressig. Schließlich stehen heutzutage Studierende unter dem Druck, ihr Studium möglichst schnell und reibungslos hinter sich zu bringen. Zum Bummeln und Genießen bleibt da wenig Zeit. Kaum ist eine Prüfung vorbei, steht schon die nächste vor der Tür. Wer kennt nicht diese Prüfungsphasen voller Anspannung, Zeit- druck, Ungewissheit und Nervosität? Es ist eine Zeit, in der der Erfolgsdruck wächst und die Erwartungen an sich selbst steigen. Häufig klagen Studierende in dieser Phase über eine sehr hohe Belastung. Viele verkrampfen und blockieren sich. Die Prüfung bestimmt dein Leben. Eine AOK-Studie zeigt, dass die Hälfte der Studierenden ein hohes Stresslevel aufweist und damit sogar vor den Beschäftigten in der Arbeitswelt rangieren.* Fit und gesund durch die Prüfungszeit Aber es geht auch anders. Wir zeigen dir, wie du fit und gesund durch die Prüfungsphasen kommst und dabei auch erfolg- reicher wirst. Es geht um Entspannung, Lernstrategien, Prüfungs- organisation und Ernährung. Bereit für mehr Ausgeglichen- heit? Los geht´s! * Quelle: „Studierendenstress in Deutschland – eine empirische Untersuchung“ aus dem Jahr 2016 von Prof. Dr. Uta Herbst, M.Sc. Mareike Müller, Prof. Dr. Markus Voeth, M.Sc. Anne Theresa Eidhoff, M.Sc. Sarah Stief, unterstützt vom AOK-Bundesverband in Berlin. 2